Uusi harrastus tarjoaa mahdollisuuden oppia uutta, tutustua uusiin ihmisiin ja saada uusia elämyksiä. Harrastaminen ja uusien taitojen opettelu ei ole vain lasten ja nuorten etuoikeus, vaan tärkeä osa jokaisen ihmisen elämää.
Kun etsitään sopivaa harrastusta, kannattaa aloittaa pohtimalla, mikä itseä kiinnostaa eniten. Kaivataanko elämään lisää ulkoilua, liikuntaa tai kenties jotakin luovaa, kuten musiikin tai kuvataiteen tekemistä? Vai kiinnostaisiko itsensä sivistäminen tai oman kehon haastaminen äärimmilleen? Olisiko se ehkä jokin fyysinen liikuntalaji, musiikki vai ehkä taiteet? Netti on tuonut monet harrastukset käsiemme ulottuville, asuttiinpa sitten perämetsässä tai kaupungin sykkeessä. Uuden harrastuksen löytäminen tuo iloa arkeen, kehittää taitoja ja antaa merkitystä elämälle.
Baletti on hauska harrastus, joka sopii myös aikuisille
Baletti on hauska ja monipuolinen harrastus, joka sopii kaikenikäisille. Se on yksi haastavimmista urheilulajeista, sillä laji asettaa tarkat laatuvaatimukset, jotta lajissa pääsisi etenemään. Baletin harjoittelu auttaa kehittämään lihaskuntoa, koordinaatiokykyä ja tasapainoa. Lisäksi se voi auttaa parantamaan omaa itseluottamusta, kun uuden, haastavan liikkeen oppii lopulta suorittamaan täydellisesti.
Baletin harjoittelussa on tärkeintä aloittaa maltilla ja keskittyä aluksi vain omiin tavoitteisiin. Aloittelijan ei tarvitse heti osata tehdä vaikeita askelia, vaan voi aloittaa helpommista asioista ja edetä pikkuhiljaa. Aikuisbalettikursseilla tunnistetaan aikuisharrastajien erilaiset keholliset vaatimukset, kuten esimerkiksi polvivammat.
Pelaaminen on hauska harrastus – näitä pelejä kannattaa kokeilla
Pelaaminen ei ole vain nuorten poikien harrastus, vaan sopii kaikille. Konsolipelaaminen on ehkä yksi suosituimmista pelaamisen muodoista: pelejä on tarjolla jokaiseen makuun ja ne kehittyvät huimaa vauhtia. Peleistä löytyy sota- ja autopelien lisäksi erilaisia seikkailu- ja tarinapelejä, kauhuteemaisia pelejä ja rauhallisia, rentoutumiseen tarkoitettuja puuhapelejä.
Klassiset lauta- ja korttipelit ovat monelle tuttuja. Lautapelien maailmaan on helppo hurahtaa, sillä pelit kehittyvät jatkuvasti. Jos englanti sujuu, voi netin kautta tilata uusimmat pelit ennen kuin niitä on edes käännetty suomeksi. Jos perinteiset kasinopelit kiinnostavat, voi jännittävään pelitunnelmaan uppoutua nettikasinoilla. Pikakasinoilla pelaamiseen ei vaadita edes rekisteröitymistä, vaan pelaamaan pääsee esimerkiksi pankkitunnuksilla. Uudet asiakkaat pääsevät hyötymään tervetuliaisbonuksista, joista parhaisiin voi tutustua osoitteessa tervetuliaisbonukset.net ja kasinotunnelmaa voi tuoda kotiinkin järjestämällä ystäville esimerkiksi pokeri-illan.
Ruuanlaitto sopii harrastukseksi ruokahifistelijälle
Jos Master Chef kuuluu lempiohjelmiin, voi ruuanlaitto olla oikea harrastus. Se tarjoaa mahdollisuuden tutustua uusiin raaka-aineisiin ja resepteihin sekä kokeilla omaa osaamista uusien reseptien kehittäjänä. Erilaisiin keittiövälineisiin ja valmistustapoihin ja -tekniikoihin tutustuminen on palkitsevaa, sillä ruuanlaitossa asioita pääsee testaamaan heti käytännössä. Ruokaa laittaessa on kuitenkin hyvä varautua siihen, että aina ei voi onnistua. Epäonnistumiset kuitenkin kuuluvat aina uusien asioiden opetteluun ja muutaman yrityksen jälkeen reseptin toteuttaminen sujuu kuin vanhalta tekijältä!
Avantouinti yllättää
Avantouinti on hauska ja intensiivinen tapa nauttia talvisesta luonnosta ja omien rajojensa kokeilemisesta. Se tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden uida jäätyneeseen vesistöön avatussa jäisessä avannossa. Moni on hurahtanut avantouintiin viime vuosina ja ovat sitä mieltä, että lajia tulisi jokaisen kokeilla vähintään kerran elämässään.
Syitä hurahtamiseen on monia. Avantouinti karaisee luonnetta ja antaa välittömän onnistumisen tunteen. Sillä on myös pitkä lista terveysvaikutuksia: se vähentää stressiä, lisää adrenaliinin eritystä ja sen myötä pakottaa elämään hetkessä. Kylmä vesi voi myös vähentää turvotusta ja torjua tulehduksia.
Avantouintiin on hyvä hankkia uima-asun lisäksi hyvät kengät, joilla voi kulkea avannolle sekä hanskat ja pipo. Kylmässä vedessä kastaudutaan puolisen minuuttia. Jos mahdollista, avantouintipaikaksi kannattaa valita sellainen, josta pääsee suoraan saunaan. On kuitenkin muistettava, että suuret lämpötilavaihtelut rasittavat sydäntä ja verenkiertoa, joten sekä avantoon että saunaan mentäessä olisi hyvä antaa kehon tottua rauhassa kulloiseenkin lämpötilaan.
Padel on valloittanut suomalaisten sydämet – pikaopas lajiin
Padel on yhdistelmä tennistä ja squashia ja se on valloittanut nopeasti suomalaisten sydämet. Laji kehittää koordinaatiokykyä ja tarkkuutta, mutta tarjoaa samalla myös hauskan kilpailun ja hyvää liikuntaa. Padel-peliin tarvitaan neljä pelaajaa, mailat ja pallo. Padel-kenttiä löytyy nykyisin lähes kaikista kaupungeista, joten pelaamaan pääse helposti.
Pelin säännöt oppii nopeasti. Parit asettuvat eri puolille kenttää ja arpovat, kuka aloittaa. Syöttö tapahtuu alakautta pyrkimällä osumaan vastustajan puolelle ristikkäiseen ruutuun, eli kulmasta kulmaan. Syöttäjän tulee pysyä oman viivansa takana, mutta pelikaveri saa liikkua miten haluaa. Syötön jälkeen vastustajat palauttavat syötön siten, että se kulkee verkon ylitse tai lasiseinää hyödyntäen. Sivuverkkojen ja takaseinän käyttäminen on kiellettyä. Pallottelua jatketaan siihen asti, että pallo osuu verkkoon tai ensimmäinen pomppu on sivu- tai päätylasissa tai sivuverkossa. Tällöin vastapuoli saa pisteen. Pisteistä kertyy pelivoitto ja pelivoitoista erävoitto. Ensimmäisenä kaksi erää voittava pari voittaa ottelun. Kestoltaan yksi ottelu on puolesta tunnista puoleentoista tuntiin.
Juoksu on helppo aloittaa
Juoksu on helppo laji aloittaa, mutta se vaatii säännöllisyyttä ja sitoutumista. Kannattaa aloittaa reippaalla kävelyllä ja lisätä intensiteettiä asteittain: ensin kevyttä hölkkää ja sitten intervallijuoksua esimerkiksi minuutti kerrallaan. Oikea varustus, kuten hyvät juoksukengät ja sopiva vaatetus ovat olennaisia harjoittelussa, sillä esimerkiksi huonoilla kengillä juokseminen alkaa nopeasti tuntua liian työläältä. Liikuntasuorituksen jälkeen on tärkeä antaa keholle tarpeeksi palautumisaikaa ennen seuraavaa harjoitusta. Jos olo tuntuu vielä uupuneelta, lepoaikaa on syytä pidentää tai laskea harjoitusintensiteettiä hieman matalammaksi. Juokseminen on hauska ja helppo tapa liikkua ja saada lisäenergiaa arkeen.
Lukeminen on hyväksi muistille, empatialle ja kielen tajulle
Lukemisen hyötyjä hyvinvoinnille, elämisen laadulle ja yleissivistyksen karttumiselle ei voi hehkuttaa liikaa. Lukemiseen uppoutuminen on hyväksi mielelle, joka on kovilla nykyajan vilskeessä. Lukemalla karttuu niin kirjoitustaito kuin sanavarastokin. Yleissivistystä parantaakseen ei tarvitse edes tarttua historiankirjaan, vaan esimerkiksi historiallisten romaanien avulla voi päästä uppoutumaan menneisiin maailmoihin tavalla, joka lisää menneisyyden ja nykyhetken tuntemusta. Kaunokirjallisuus voi lisätä myös kykyä tuntea empatiaa: kirjojen avulla pääsemme samaistumaan ihmisiin, jotka toimivat eri tavalla kuin itse toimimme ja pohtimaan heidän valintojaan ja ratkaisujaan.
